Bindungstheorie hat vielen Menschen zum ersten Mal eine Sprache gegeben, für das, was vorher graue Suppe war. Plötzlich hatte man ein Erklärungsmodell für das eigene Verhalten in Beziehungen. Warum man klammert. Warum man sich zurückzieht. Warum Nähe sich gleichzeitig richtig und bedrohlich anfühlt. Die Arbeit von John Bowlby und Mary Ainsworth war ein Durchbruch. Sie„Du hast keinen „Bindungstyp“. Du hast ein Nervensystem – und das ändert alles.“ weiterlesen
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Warum du nie zur Ruhe kommst
(und was wirklich hilft) „Nie zur Ruhe kommen“ klingt hart? Ist es auch. Aber genau hier – in der Selbstberuhigung – liegt der blinde Fleck von Selbstoptimierung, Therapie, Coaching und Spiritualität. Denn: Nervensystemregulation ist nicht gleich Nervensystemregulatuion. And here is why. Willkommen im Dauerfeuer Wir leben nicht einfach nur schnell.Wir leben in einem Zustand permanenter„Warum du nie zur Ruhe kommst“ weiterlesen
Warum dir immer wieder der gleiche Mist passiert
Over and over and over again… Es ist kein Zufall.Wirklich nicht. Du nennst es Pech.Oder Unglück. Aber wenn wir ehrlich sind:Es hat eine Struktur. Ein Muster. Eine Systematik. Und die tut weh, weil sie nicht im Außen liegt.Sondern in dir. Du erkennst das Muster nicht – weil es sich wie Zuhause anfühlt Das ist der„Warum dir immer wieder der gleiche Mist passiert“ weiterlesen
Die wilde Frau in uns
Sie ist leise. Und deutlich gefährlicher als man denken mag. Mir begegnet oft ein Missverständnis über die wilde Frau: Viele glauben, sie sei laut.„Ungezähmt“ im Sinne von rücksichtslos.Eine, die brüllt, dominiert, aneckt – um jeden Preis. Eine Querulantin – barfuß, mit irrem Blick und mit verfilztem Haar. Oder wie ein wildes Tier. Ein Löwe vielleicht,„Die wilde Frau in uns“ weiterlesen
Warum Verhaltensänderung so schwer ist
Und dein Gehirn dich dabei komplett verarscht Ich sage es immer wieder: Dein Gehirn kennt – sehr vereinfacht gesprochen – im Grunde nur zwei Zustände: Fühlt sich gut an → mach mehr davon.Fühlt sich schlecht an → lass das bitte. Ganz simpel. Ganz pragmatisch. Und evolutionär betrachtet sehr sinnvoll. Wenn etwas Spaß macht, wenn es„Warum Verhaltensänderung so schwer ist“ weiterlesen
What would Aphrodite do?
Warum diese Frage das Good Girl in dir in den Wahnsinn treibt Aphrodite steht nicht morgens auf und fragt sich, ob sie heute effizient genug sein wird. Sie hetzt nicht durch ihr Leben, als würde jemand am Ende Bonuspunkte für Produktivität vergeben. Sie entschuldigt sich nicht für ihre Schönheit, ihre Sinnlichkeit, ihre Lust, ihre Präsenz.„What would Aphrodite do?“ weiterlesen
Bullshit Gratitude
Warum nicht jedes Feedback ein Geschenk ist Es gibt diese Momente, in denen jemand unaufgefordert seine Gedanken über uns ausschüttet. Verpackt als „Feedback“. Als „gut gemeinter Hinweis“. Als angebliche Hilfe für unser Wachstum. Und wir?Nicken. Lächeln. Bedanken uns vielleicht sogar. Aber nicht, weil es sich richtig anfühlt –sondern weil wir gelernt haben, dass man Feedback„Bullshit Gratitude“ weiterlesen
Perfektionismus: Mehr als nur innerer Druck
Wie dein Selbstanspruch dir die Ruhe klaut Die meisten Texte über Perfektionismus klingen gleich:„Sei nicht so streng mit dir.“„Gut genug reicht.“ Klingt vernünftig.Hilft nur oft… gar nicht. Denn wenn du perfektionistisch bist, will ein Teil in dir nicht „gut genug“. Er will Tiefe. Präzision. Stimmigkeit. Wahrheit. Und dieser Teil ist nicht dein Problem.Er ist dein„Perfektionismus: Mehr als nur innerer Druck“ weiterlesen
Athene im Kopf. Freya im Feuer.
Du hast gelernt, dass es nur zwei Versionen von dir gibt: Die, die funktioniert.Und die, vor der gewarnt wird. Die Kluge. Die Kontrollierte. Die Unangreifbare.Oder die Sinnliche. Die Gefährliche. Die, die man benennt, um sie klein zu halten. Dazwischen?Kein Raum. Und genau das ist die Lüge, die sich durch Generationen in deine Knochen gebrannt hat.„Athene im Kopf. Freya im Feuer.“ weiterlesen
Pleasure for others. Pressure for you.
Why being a good girl is costing you more than you think Es gibt diesen Teil in dir:Leise. Aufmerksamkeit. Hoch angepasst. Das Good Girl. Sie spürt, was andere brauchen,noch bevor es ausgesprochen wird.Sie nimmt sich zurück.Sie sagt Ja –auch dann, wenn ihr Inneres längst Nein sagt. Und lange hat sie funktioniert. Nicht, weil sie schwach„Pleasure for others. Pressure for you.“ weiterlesen