Dr. Maren Buhl

Stop Labeling, Start Living: How Judgment Fuels Your Inner Chaos

Wie Bewertung dein inneres Drama befeuert Beginnen wir an dieser Stelle mit einer provokanten Behauptung: Das eigentliche Problem ist nicht dein DramaEs ist deine Bewertung davon. Du glaubst, dein Stress kommt von den Umständen.Von anderen Menschen.Von Entscheidungen, die du getroffen hast – oder nicht getroffen hast. Aber das ist nicht die komplette Wahrheit – sondern„Stop Labeling, Start Living: How Judgment Fuels Your Inner Chaos“ weiterlesen

Five Truths Nobody Tells You About Changing Your Patterns

(and why it’s harder, messier — and more powerful — than you think) Du hast beschlossen, du willst dich verändern.Endlich deine Muster loslassen. Freier werden. Leichter. Klarer. Und ja — das ist ein wichtiger Schritt. Aber was dir niemand sagt:Veränderung fühlt sich am Anfang selten wie Freiheit an.Sie fühlt sich an wie Reibung. Wie Widerstand.„Five Truths Nobody Tells You About Changing Your Patterns“ weiterlesen

Before Anything Blooms, Something Roots

21. März – Tag- und Nachtgleiche Es gibt im Jahr diese Momente, die fast unsichtbar sind: Ohne Feuerwerk. Ohne Paukenschlag. Kein Drama mit Fanfaren. Und doch kippt in diesem Augenblick die Welt in einen neuen Zustand. Für einen winzigen Moment – nur einen Atemzug lang – halten sich Tag und Nacht exakt die Waage. Licht„Before Anything Blooms, Something Roots“ weiterlesen

How Easy It Is to Spiritually Bypass Yourself

Oder wie du Spiritualität benutzen kannst, um dir selbst aus dem Weg zu gehen. Die spirituelle Szene liebt bestimmte Sätze:„Vertrau dem Universum.:„Alles geschieht aus einem Grund.“„Bleib in deiner hohen Schwingung.“„Wähle Liebe statt Angst.“ Diese Sätze klingen weise. Nett, irgendwie.Tröstlich.Erhaben.Und manchmal sind sie das auch. Aber manchmal sind sie einfach nur eine elegante Art, sich selbst„How Easy It Is to Spiritually Bypass Yourself“ weiterlesen

Kompetenz ist nicht Resilienz

Warum deine innere Rotzgöre gesünder sein kann als deine Stärke Du verstehst alles.Du kommst klar.Du findest in allem einen Sinn. Und genau deshalb sitzt du irgendwann da und denkst:„Eigentlich habe ich doch gar kein Problem.“ Das Konzept des Kohärenzgefühls, entwickelt von Aaron Antonovsky, gilt als Schlüssel der Salutogenese. Seine Idee: Menschen bleiben psychisch gesünder, wenn„Kompetenz ist nicht Resilienz“ weiterlesen

How to Be Native When There Is No Indigenous Culture

How to Be Native When There Is No Indigenous Culture? Das ist eine unbequeme Frage.Und genau deshalb ist es nötig, dass ich sie stelle. Ich lasse sie hier stehen. Provokant. Eckig. Und zutiefst überfällig. Denn wir haben uns daran gewöhnt zu glauben, dass “native” immer nur die anderen sind. Die Fernen. Die Marginalisierten. Die, deren„How to Be Native When There Is No Indigenous Culture“ weiterlesen

The Sacred No: Exhaustion and the Return to Instinct

Schluss mit Glitzer auf dem Zusammenbruch Erschöpfung ist keine „heilsame Müdigkeit“, die dich sanft in deine höchste Version trägt. Erschöpfung ist ein Warnsignal. Punkt. Und wenn wir anfangen, sie schönzureden, verlieren wir genau das, was sie uns eigentlich sagen will. Was Erschöpfung wirklich ist – und was nicht Erschöpfung ist kein Zeichen mangelnder Resilienz.Sie ist„The Sacred No: Exhaustion and the Return to Instinct“ weiterlesen

The Female Rage

Warum weibliche Wut kein Makel ist – sondern eine verlorene Kraftquelle Female Rage: Ärger. Wut. Zorn. Frustration. Kaum ein emotionales Feld wurde Frauen gesellschaftlich so systematisch abtrainiert wie dieses. Von klein auf lernen wir: Beine übereinanderschlagen.Lächeln.Nicht zu laut sein.Nicht zu viel wollen.Nicht zu unbequem sein. Wir sollen weich sein – aber bitte nicht wild.Anpassungsfähig –„The Female Rage“ weiterlesen

How to Actually Stick to Your Goals

5 Tips for Navigating Rough Waters (and Staying True) Why conscious decisions don’t automatically change patterns – and what real alignment actually asks of you. We love clean decisions: And yet – weeks later, sometimes days later – we find ourselves right back in the old behavior. Same loops. Same sabotage. Same quiet disappointment. This„How to Actually Stick to Your Goals“ weiterlesen

Instinct over Mindset

Alle reden vom Mindset.Du musst nur positiver denken.Du musst nur deine Glaubenssätze shiften.Du musst nur anders bewerten, dann wird das schon. Bullshit! (Seriously: ich kann es nicht mehr lesen…!) Nicht alles wird gut, nur weil du es dir schön redest.Nicht jede Situation ist ein Lernfeld.Nicht jede Grenze ist eine Blockade.Und Scheiße bleibt Scheiße – auch„Instinct over Mindset“ weiterlesen