Warum ein bedürfnisorientiertes Leben radikaler ist als jedes werteorientierte Konzept Weg von Werten – hin zu Bedürfnissen Viele therapeutische und Coaching-Ansätze arbeiten mit Werten:Freiheit, Liebe, Authentizität.Das Problem:Werte sind kognitiv.Sie können moralisiert werden.Sie können Druck erzeugen.Bedürfnisse hingegen sind konkret:Ich brauche RuheIch brauche VerbindungIch brauche NahrungIch brauche SicherheitEin wertorientiertes Leben fragt:„Was ist mir wichtig?“Ein bedürfnisorientiertes Leben fragt:„Was„Die Heiligkeit der Bedürfnisse“ weiterlesen
Autor-Archive:Dr. Maren Buhl
Warum du dich selbst systematisch übergehst
Und warum wir das sogar für Stärke halten Du bist müde?Reiß dich zusammen. Du hast Hunger?Später. Du brauchst eine Pause?Jetzt gerade nicht. Du sehnst dich nach Nähe?Sei nicht so abhängig. Du bist überfordert?Andere brauchen dich mehr. Vielleicht ist genau das eines der größten Missverständnisse unserer Zeit: Wir halten Selbstübergehen für Reife.Wir nennen es Disziplin.Wir nennen„Warum du dich selbst systematisch übergehst“ weiterlesen
Warum Meditation dich überfordert – und Flow dich rettet
Und was dir niemand über Meditation gesagt hat Tag 10 deiner Meditations-Challenge. Irgendein Guru auf Instagram sitzt mit geschlossenen Augen auf einem Korkblock. Und du? Du sitzt auf dem kalten Boden. Deine Wade krampft. Einatmen. Ausatmen. Und während du verzweifelt versuchst, im Hier und Jetzt zu bleiben, eröffnet in deinem Kopf der Hamburger Fischmarkt. Gedanken„Warum Meditation dich überfordert – und Flow dich rettet“ weiterlesen
Du hast keinen „Bindungstyp“. Du hast ein Nervensystem – und das ändert alles.
Bindungstheorie hat vielen Menschen zum ersten Mal eine Sprache gegeben, für das, was vorher graue Suppe war. Plötzlich hatte man ein Erklärungsmodell für das eigene Verhalten in Beziehungen. Warum man klammert. Warum man sich zurückzieht. Warum Nähe sich gleichzeitig richtig und bedrohlich anfühlt. Die Arbeit von John Bowlby und Mary Ainsworth war ein Durchbruch. Sie„Du hast keinen „Bindungstyp“. Du hast ein Nervensystem – und das ändert alles.“ weiterlesen
Warum Meditation bei dir nicht funktioniert
Weil du dein Nervensystem nicht beruhigen kannst, wenn es sich nicht sicher fühlt Meditation, Achtsamkeit, Atemübungen.Wir wissen alle, wie es theoretisch geht. Und trotzdem tun wir es nicht. Oder wir tun es – und es wirkt nicht. Zumindest nicht nachhaltig. Warum? Weil dein Nervensystem nicht auf Technik reagiert.Es reagiert auf Sicherheitsmarker. Achtsamkeit ist nicht nur„Warum Meditation bei dir nicht funktioniert“ weiterlesen
Warum du nie zur Ruhe kommst
(und was wirklich hilft) „Nie zur Ruhe kommen“ klingt hart? Ist es auch. Aber genau hier – in der Selbstberuhigung – liegt der blinde Fleck von Selbstoptimierung, Therapie, Coaching und Spiritualität. Denn: Nervensystemregulation ist nicht gleich Nervensystemregulatuion. And here is why. Willkommen im Dauerfeuer Wir leben nicht einfach nur schnell.Wir leben in einem Zustand permanenter„Warum du nie zur Ruhe kommst“ weiterlesen
Warum dir immer wieder der gleiche Mist passiert
Over and over and over again… Es ist kein Zufall.Wirklich nicht. Du nennst es Pech.Oder Unglück. Aber wenn wir ehrlich sind:Es hat eine Struktur. Ein Muster. Eine Systematik. Und die tut weh, weil sie nicht im Außen liegt.Sondern in dir. Du erkennst das Muster nicht – weil es sich wie Zuhause anfühlt Das ist der„Warum dir immer wieder der gleiche Mist passiert“ weiterlesen
Die wilde Frau in uns
Sie ist leise. Und deutlich gefährlicher als man denken mag. Mir begegnet oft ein Missverständnis über die wilde Frau: Viele glauben, sie sei laut.„Ungezähmt“ im Sinne von rücksichtslos.Eine, die brüllt, dominiert, aneckt – um jeden Preis. Eine Querulantin – barfuß, mit irrem Blick und mit verfilztem Haar. Oder wie ein wildes Tier. Ein Löwe vielleicht,„Die wilde Frau in uns“ weiterlesen
Warum Verhaltensänderung so schwer ist
Und dein Gehirn dich dabei komplett verarscht Ich sage es immer wieder: Dein Gehirn kennt – sehr vereinfacht gesprochen – im Grunde nur zwei Zustände: Fühlt sich gut an → mach mehr davon.Fühlt sich schlecht an → lass das bitte. Ganz simpel. Ganz pragmatisch. Und evolutionär betrachtet sehr sinnvoll. Wenn etwas Spaß macht, wenn es„Warum Verhaltensänderung so schwer ist“ weiterlesen
What would Aphrodite do?
Warum diese Frage das Good Girl in dir in den Wahnsinn treibt Aphrodite steht nicht morgens auf und fragt sich, ob sie heute effizient genug sein wird. Sie hetzt nicht durch ihr Leben, als würde jemand am Ende Bonuspunkte für Produktivität vergeben. Sie entschuldigt sich nicht für ihre Schönheit, ihre Sinnlichkeit, ihre Lust, ihre Präsenz.„What would Aphrodite do?“ weiterlesen